Дополнительная мудра и мантра: «Стремление к совершенству физического тела».

Мизинцы параллель полу, направлены к телу, соединены ногтями. Соединить указательные. Средние соединить над указательными. Безымянные соединить над средними. Большие над всеми и касаются всех первой фалангой, а между собой параллельны.

Вид спереди. Вид сзади.

Мантра:«КХОТА».Ударение на «А».

Видео.

Оздоровление тела – 2.

Техника предназначена для приведения тела в соответствие с душой, чтобы душа проявлялась в теле в полном объеме.

Медитация.

«Приветствую душу (свою) – 3 раза. Душа, приведи тело (три его аспекта: материальный, энергетический, сознания) в соответствие с собой – 3 раза».

Вы ощущаете, как тело приводится в соответствие с душой. Отличий между душой и телом становится все меньше и меньше. Между душой и телом нет отличий.

Отождествиться с телом, которое полностью соответствует душе, почувствовать себя так, как чувствует себя тело, которое полностью соответствует душе и постараться сохранить это состояние соответствия.

Движения и тексты.

1. Текст:Душа моя, приди

Движение: соединить ладони напротив солнечного сплетения.

2. Текст:В теле себя прояви

Движение: опустить руки и поднять через стороны, ладони наружу, пальцы вперед.

3. Текст:И танец

Движение: опустить кисти вертикально вниз, ладони вверх, пальцы вперед.

4. Текст:Будет выражением

Движение: поднять кисти до груди.

5. Текст:Природы

Движение: выпрямить руки вперед.

6. Текст:Моей

Движение: развернуть ладони вовнутрь и согнуть руки. Ладони направлены к груди и шее.

7. Текст:Так

Движение: развернуть ладони к голове, словно охватывая ее спереди.

8. Текст:Там

Движение: с боков.

9. Текст:Где

Движение: сзади.

10. Текст:Мы

Движение: сверху.

11. Текст:Танцуем

Движение: кисти опустить вертикально вниз и через стороны поднять. Ладони все время смотрят вниз, а пальцы вперед.

12. Текст:С жизнью

Движение: руки через стороны опустить до горизонтального положения. Запрокинуть голову, прогнуться в груди. Выпрямиться, руки поднять вверх.

13. Текст:Жизнь приходит

Движение: опустить руки спереди, вдоль тела, ладонями вниз. Кисти словно лежат на шаре.

14. Текст:И прорастает

Движение: развернуть ладони вверх.

15. Текст:В нас

Движение: поднять руки, вращая кистями по спиралям, вверху кисти расположить пальцами к пальцам.

16. Текст:Тишина

Движение: опустить руки спереди ладонями вверх.

17. Текст:В тишине звук шагов

Движение: поднять кисти вдоль тела. Кисти в лотосах и не вращаются. Запрокинуть голову.

18. Текст:И Я

Движение: опустить руки вдоль тела и выпрямить голову, поднять руки через стороны, ладони смотрят наружу, запрокинуть голову.

19. Текст:Внемлющий

Движение: развернуть кисти ладонями к груди и к ней опустить.

20. Текст:Вечной

Движение: руки выпрямить вперед, ладони смотрят на область груди и шеи.



21. Текст:Силе

Движение: вернуть руки к груди, ладони обращены к центру груди.

22. Текст:На всем протяжении

Движение: выпрямить руки вперед и развести в стороны, ладони обращены к центру груди.

23. Текст:Моего

Движение: выполнить обратное движение.

24. Текст:Пути

Движение: наклонить голову и одновременно развернуть кисти ладонями вверх. Пальцы смотрят на пальцы.

25. Текст:Так

Движение: опустить руки и поднять через стороны, ладонями вверх.

26. Текст:Различая себя

Движение: опустить руки до плечевого пояса, ладонями вниз.

27. Текст:Во всем

Движение: выпрямить руки в стороны, ладонями наружу.

28. Текст:Я знал

Движение: опустить руки ладонями вниз.

29. Текст:Что всегда

Движение: поднять руки вдоль тела, ладонями вверх.

30. Текст:Буду собой

Движение: развернуть ладонь к ладони и опустить к плечевым суставам.

31. Текст:Здесь

Движение: приблизить ладони к голове, затем выпрямить руки в стороны.

32. Текст:И в мире

Движение: развернуть кисти ладонями наружу.

33. Текст:Вот таким

Движение: развести ноги под 450 к полу, руки в стороны, наклониться вправо. Правую руку поставить на пол с внешней стороны стопы, а левую выпрямить вверх, ладонь в небо, пальцы вперед. Руки и плечевой пояс на одной прямой.

34. Текст:Проявлениям Силы

Движение: выпрямиться и выполнить наклон в другую сторону.

35. Текст:Я находил

Движение: выпрямиться и выполнить наклон со скручиванием. Т.е. вместо правой руки, при наклоне вправо, на пол ставится левая рука.

36. Текст:Вместилище

Движение: выпрямиться и выполнить наклон со скручиванием в другую сторону.

37. Текст:В теле

Движение: выпрямиться и выполнить наклон вперед. Руки параллельно полу, ладони вверх. Опустить ладони на пол и прыжком поставить стопы вместе.

38. Текст:И

Движение: выпрямиться и прогнувшись назад, взяться руками за лодыжки.

39. Текст: Существе

Движение: поставить руки на пол так, чтобы бедра и туловище с головой были параллельны полу, а руки и голени перпендикулярны.

40. Текст:На всех

Движение: обратный упор.

41. Текст: Занятиях

Движение: поднять одну ногу вверх, опустить, поднять другую ногу вверх, опустить.

42. Текст:И отдыхе

Движение: лечь на спину.

43. Текст:В простом

Движение: кувырок назад.

44. Текст: Взлете

Движение: встать, руки, тыльными сторонами ладоней вовнутрь, поднять спереди, вдоль тела, а затем развести в стороны и опустить в горизонтальное положение. Запрокинуть голову, прогнуться в груди.

45. Текст:И сне

Движение: сесть на пятки, голова касается пола у колен.

46. Текст:На окраинах

Движение: кувырок вперед.

47. Текст:Памяти

Движение: горизонтальный упор.

48. Текст:И танцах

Движение: упор на корточках.

49. Текст:За пределами

Движение: прыжком поставить ноги в стороны, руки перпендикулярны полу, а тело параллельно.

50. Текст:Всех

Движение: наклониться к правой ноге. Обхватить руками лодыжку.

51. Текст:Миражей

Движение: наклониться к левой ноге.

52. Текст:И миров

Движение: выпрямиться, руки через стороны, ладонями вверх, поднять. Прыжком поставить ноги вместе, а руки через стороны, ладонями вниз, опустить и, соединив, поднять к груди.

53. Текст:Так прощай же

Движение: выпрямить руки вперед.

54. Текст:Я

Движение: развернуть ладони к себе.

55. Текст:Не познавший

Движение: развернуть ладони наружу и развести в стороны.

56. Текст:Себя

Движение: запрокинуть голову и прогнуться в груди.

57. Текст:И здравствуй

Движение: соединить ладони.

58. Текст:Я

Движение: развернуть ладони к себе.

59. Текст:Сила

Движение: ладони, на уровне солнечного сплетения, давят друг на друга.

60. Текст:На все времена, здесь

Движение: развести ладони в стороны.

61. Текст:И везде

Движение: хлопнуть в ладони.

62. Текст:На Небе

Движение: развернуть ладони вверх.

63. Текст:И на Земле

Движение: развернуть ладони вниз.

64. Текст:Я

Движение: соединить ладони.

65. Текст:Навсегда

Движение: развести в стороны.

66. Текст:Я

Движение: хлопнуть в ладони.

67. Текст:Небо и Земля в сердцевине моего существа

Движение: опустить из намасте и поднять через стороны ладонями вниз. Соединить ладони и опустить к груди.

68. Текст:Я

Движение: Надавить на ладони

69. Текст:Буду в них собою

Движение: развести ладони.

70. Текст:Всегда

Движение: Хлопнуть и надавить на ладони.

71. Текст:Так

Движение: Ноги поставить в стороны так, чтобы голени были перпендикулярны полу, а бедра ему параллельны. Ладони соединить.

72. Текст:Приходя

Движение: опустить руки и поднять через стороны, ладонями вверх, соединить ладони.

73. Текст:И уходя

Движение: опустить к груди.

74. Текст:Мы знали

Движение: выпрямить руки вперед.

75. Текст:Что Сила во мне

Движение: развести в стороны.

76. Текст:Пребудет

Движение: опустить руки и поднять вдоль боков, ладонями вверх.

77. Текст:Вечно

Движение: прыжком поставить ноги вместе, а ладони соединить.

78. Текст:Я

Движение: надавить на ладони.

79. Текст:Вот так

Движение: поднять руки вверх и опустить через стороны ладонями наружу.

80. Текст:Я подходил

Движение: прыгнуть двумя ногами вперед, примерно на 0,5 – 1 метр.

81. Текст:И брал

Движение: поднять руки спереди, до горизонтального положения, ладони вверх.

82. Текст:Ее в себя

Движение: локти развести в стороны, ладони приблизить к груди на расстояние 30 см.

83. Текст:И ждал

Движение: приблизить ладони к груди и солнечному сплетению, но тела не касаться.

84. Текст:Когда прорастет

Движение: развести ладони в стороны в горизонтальной плоскости. Угол между руками 90 градусов.

85. Текст:Собою

Движение: вернуть к груди.

86. Текст:Во мне и моем теле

Движение: в намасте.

87. Текст:И Небо

Движение: поднять руки вверх под 450, голову запрокинуть.

88. Текст:И Земля

Движение: опустить голову, ладони развернуть вниз.

89. Текст:Ждали

Движение: выпрямит голову, ладони развернуть вперед.

90. Текст:Прихода

Движение: соединить ладони.

91. Текст:Меня

Движение: надавить на ладони.

92. Текст:И я пришел

Движение: опустить руки вниз и развести в стороны. Ладони наружу, пальцы вниз.

93. Текст:В свете звезд

Движение: запрокинуть голову, прогнуться в груди.

94. Текст:И Небо

Движение: поднять руки вверх под 450, голову запрокинуть.

95. Текст:И Земля

Движение: опустить голову вниз и ладони развернуть вниз.

96. Текст:Сказали

Движение: соединить ладони.

97. Текст:Сила

Движение: надавить на ладони.

98. Текст:Я

Движение: Развести в стороны и хлопнуть в ладони.

99. Текст:Вот

Движение: ладони соединены.

1 2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34

35 36 37 38

39 40 41

42 43 44 45

46 47 48 49 50 51

52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65

66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85

86 87 88 89 90 91 92 93

94 95 96 97 98 99

Мудра и мантра.

Указательные соединить. Соединить мизинцы. Соединить указательные и мизинцы. Большие и средние соединить в кольца и между собой. Безымянные соединить ногтями, касаются средних.

Вид сверху. Вид сзади. Вид спереди.

Мантра: «ПРААНТО».Ударением на «О».

Видео.

Оздоровление тела – 3.

Техника предназначена для проявления души и ее силы в теле. Сила души – это основная функция, движение сознания, воля к жизни, формирующая тело и три его аспекта.

Медитация.

Осознать тело.

«Приветствую душу – 3 раза. Приветствую силу души. Сила души, приди, в теле себя прояви».

В тело вливается поток силы души, и вы ощущаете ее присутствие внутри тела.

Сила души пропитывает тело, и тело становится проявлением силы души, ее воплощением.

Сила души и тело одно, между ними нет отличий.

Движения и тексты.

1. Текст:В мире

Движение: руки в лотосах чуть выше сосков, ладонями вверх, предплечья на одной прямой, параллельной полу.

2. Текст:Где нам с тобою

Движение: вращать кисти, сначала ладони к себе, затем вниз, от себя и вновь вверх.

3. Текст:Легко

Движение: опустить кисти на уровень пупа.

4. Текст:Быть

Движение: развернуть кисти пальцами в стороны, ладонями вверх.

5. Текст:Собою

Движение: продолжить вращение кистями и расположить в лотосах на уровне пупа. Поднять чуть выше сосков.

6. Текст:Я

Движение: Выпрямить руки под 400 вперед и вверх.

7. Текст:Находил

Движение: вернуть к груди.

8. Текст:Вдохновение

Движение: поставить кисти ладонями друг к другу, словно они держат шар.

9. Текст:И пребывал

Движение: выпрямить руки вниз.

10. Текст:В доме

Движение: поднять руки вдоль тела вверх, а сознанием, которое выходит из пальцев и словно обволакивает, охватить все тело, начиная с ног.

11. Текст:Где только стремление

Движение: сделать аналогичное движение, только сверху вниз.

12. Текст:Ждет

Движение: развернуть ладони друг к другу.

13. Текст:И не ведает

Движение: поднять руки спереди ладонями вверх.

14. Текст:Завершения

Движение: опустить руки через стороны ладонями вниз.

15. Текст:Я

Движение: поднять руки через стороны. Плечо параллельно полу, предплечье ему почти перпендикулярно, а ладони смотрят вверх и находятся на уровне глаз.

16. Текст:В мире

Движение: свести кисти к голове, затем развернуть ладонями наружу, пальцами вверх и развести, чтобы угол между плечом и предплечьем стал около 1000.

17. Текст:Где каждый сам

Движение: опустить кисти максимально вниз, развернуть по дуге вперед и во внутрь и выпрямить, ладони смотрят друг на друга и центр головы.

18. Текст:Может творить

Движение: вращая предплечья (к телу и вниз) поставить их параллельно полу ладонями вверх.

19. Текст:Творенье

Движение: вращая предплечья (вниз к телу и вверх) поставить их параллельно полу ладонями вверх. Описать кистями круги (начиная назад и вниз) и поставить в лотосах ладонями вверх. Прогнуться в груди и запрокинуть голову.

20. Текст:Вечной любви океан

Движение: выпрямиться, руки в лотосах чуть выше сосков, ладонями вверх, предплечья на одной прямой, параллельной полу.

21. Текст:Замер и на мгновение

Движение: развернуть кисти ладонями вниз, опустить, поднять руки через стороны до горизонтального положения ладонями вверх.

22. Текст:Я оказался в нем

Движение: согнуть немного ноги в коленях. Переплести руки и прогнуться.

23. Текст:Каплей

Движение: Выпрямиться (колени не распрямлять), поменять руки.

24. Текст:И растворение

Движение: вновь прогнуться. Выпрямиться.

25. Текст:Мной

Движение: Выпрямить колени, выполнить намасте за спиной и прогнуться.

26. Текст:Коснулось

Движение: опустить руки и поднять через стороны ладонями вверх, соединить ладони и опустить к груди. Выгнуть спину.

27. Текст:Меня

Движение: выпрямиться, поднять руки, развести в стороны параллельно полу ладонями вверх, прогнуться в груди, голову запрокинуть.

28. Текст:И я проснулся

Движение: поднять руки и соединить в намасте. Опустить вдоль тела вниз и развести в стороны. Руки параллельны полу, пальцы смотрят вниз, ладони в стороны.

29. Текст:Я

Движение: опустить руки, соединить в намасте и поднять к груди.

30. Текст:Быть собой

Движение: поставить ноги чуть шире плеч, а кисти напротив лба в треугольник.

31. Текст:И тело не против

Движение: выпрямить руки вперед, развести в стороны и вновь соединить напротив лба.

32. Текст:Нанизать

Движение: руки в треугольники расположить над головой ладонями вниз. Прыжком поставить стопы вместе. Сохраняя треугольник, опустить кисти вдоль боков.

33. Текст:Или быть пронзенным

Движение: движение обратное предыдущему, но руки вверху выпрямляются полностью, после чего треугольник разворачивается ладонями вверх. Опустить руки через стороны ладонями вниз.

34. Текст:Моей силой

Движение: поднять руки вдоль боков ладонями вверх.

35. Текст:Что в сердце живет

Движение: опустить руки через стороны ладонями вниз, соединить в намасте и поднять к груди. Развести в стороны и плавно, без хлопка, соединить.

36. Текст:И поет

Движение: поднять кисти вверх, центры ладоней напротив щитовидки.

37. Текст:Как мечтою

Движение: перевести за голову, ладони стремятся к уровню щитовидки.

38. Текст:Заходится дом

Движение: выпрямить руки вверх и опустить вдоль боков ладонями вниз.

39. Текст:И возносит

Движение: поднять руки спереди ладонями вверх, следить, чтобы ладони все время смотрели вверх.

40. Текст:Последние строки

Движение: опустить руки через стороны ладонями вниз.

41. Текст:От твоих губ

Движение: выполнить вперед волнообразное движение (сначала позвоночник, начиная сверху скручивается, а затем, выныривая, выгибается), волна вправо, волна влево.

42. Текст:К ее губам

Движение: прогнуться назад, кисти ладонями вниз скользят вдоль тела вверх, а затем разворачиваются ладонями вверх и в лотосах разводятся в стороны.

43. Текст:И пронзенные Силой

Движение: выпрямить руки за голову, параллельно полу, сложить пальцы в мудру. Выпрямиться.

44. Текст:Смотрят

Движение: наклониться вперед параллельно полу, смотреть вперед.

45. Текст:В

Движение: выгнуть спину, мудра у груди, указательные пальцы смотрят вниз.

46. Текст:Молодые глаза

Движение: выпрямиться, руки выпрямить вверх, голову запрокинуть.

47. Текст:Моего

Движение: выпрямиться, мудру опустить к груди.

48. Текст:Я

Движение: развести руки в мудрах в стороны.

49. Текст:Стань

Движение: опустить руки (уже без мудр) через стороны ладонями вниз.

50. Текст:Проснись

Движение: описать кистями круги и поднять руки спереди ладонями вверх.

51. Текст:И вернись

Движение: опустить руки к груди и сложить в мудру.

52. Текст:Словно

Движение: поднять мудру, чтобы центры ладоней стали на уровне макушки.

53. Текст:Сила

Движение: опустить к груди.

54. Текст:Родись

Движение: выпрямить руки вниз.

55. Текст:Пробудись

Движение: поднять руки через стороны ладонями вверх, сложить в мудру и опустить к груди.

56. Текст:День

Движение: выпрямить правую руку вправо. Вернуть в исходное положение.

57. Текст:И ночь

Движение: выпрямить левую руку влево. Вернуть в исходное положение.

58. Текст:Небо

Движение: выпрямить руки в мудре вверх.

59. Текст:И Земля

Движение: опустить максимально вниз.

60. Текст:Сила моя

Движение: поднять на уровень солнечного сплетения и надавить ладонью на ладонь.

61. Текст:Вливается

Движение: развернуть руки ладонями вверх и описать круги диаметром в 30 сантиметров (вперед, в стороны и вновь к себе).

62. Текст:В сердцевину

Движение: развернуть ладони к себе пальцами вверх.

63. Текст:Моего существа

Движение: упереть кисти в бока, пальцы в подмышечных впадинах.

64. Текст:И вновь

Движение: Развернуть ладони вперед.

65. Текст:Я

Движение: вернуть назад.

66. Текст:Теперь

Движение: поднять кисти вверх. Запястья на уровне плечевых суставов. Ладони смотрят в центр головы.

67. Текст:Только

Движение: свести руки над головой (пальцы смотрят друг на друга), свести локти (пальцы смотрят назад), расположить кисти так, чтобы центры ладоней были напротив глаз.

68. Текст:Я

Движение: развести локти в стороны, чтобы ладони стали напротив ушей.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

32 33 34 35

36 37 38 39 40 41 42 43 44

45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

58 59 60 61 62 63 64 65 66 67

68

Мудра и мантра.

Соединить мизинцы. Над ними указательные. Над указательными безымянные. Над безымянными средние. Под мизинцы подвести большие. Соединить их ногтями.

Вид спереди. Вид сзади.

Мантра: «ПРОХА».Ударение на «А».

Медитация.

Осознать тело.

«Приветствую душу – 3 раза. Душа, приди, в теле себя прояви».

В тело начинает вливаться поток души, и вы ощущаете присутствие души внутри тела. Слейтесь с душой, станьте ею. Ощутите себя как ее.

«Я полностью сливаюсь с душой. Я полностью являюсь душой. Я чувствую, слышу, вижу, понимаю и знаю себя. И смысл моего существования именно в том, чтобы я был таким. И мое предназначение в том, чтобы быть таким, какой я есть, и проявлять себя таким, какой я есть. Я полностью принимаю себя и свободно проявляю по отношению к себе, к Миру и его жителям. Я являюсь собой внутри, наедине с собой. Я являюсь собой наедине с Миром. Я являюсь собой во взаимодействии с жителями Мира. Я являюсь собой!»

Мудра и мантра.

Соединить указательные. Над ними средние. Соединить мизинцы. Над ними безымянные. Большие поставить посередине, параллельно друг другу, кончики на уровне вторых суставов указательных, другие пальцы их не касаются.


7825685464044186.html
7825754644051718.html
    PR.RU™